La Sophrologie est l’étude de la conscience humaine, pour permettre à l’homme d’être en harmonie avec lui-même et son environnement. La Sophrologie, en améliorant notre résistance aux diverses agressions, physiques et psychiques de la vie quotidienne, permet de donner moins prise aux agents stressant et conduit tout naturellement à de meilleures performances.

Objectifs
Connaître les principes de base de la sophrologie et certaines technique d’auto détente pour mieux gérer le stress, améliorer concentration et mémorisation et développer bien être et mieux vivre.

Contenu
Apports théoriques et expérimentation de techniques visant :
- la diminution des effets défavorables du stress
- la respiration abdominale
- la détente musculaire
- le principe d’action positive